作者: 榮恩衛斯理的意識生活

芭樂在臺灣至少有300多年歷史，因其生長適應性強、栽培容易、能夠生長在各種不同的土壤和氣候。在臺灣因種植得宜，所以一年四季都有生產，最常見的水果非芭樂莫屬。芭樂營養豐富，為低熱量、低脂肪、高纖維、高水分及易有飽足感之水果，對於需要維持體重、增肌減脂及控制血糖的糖尿病患者來說，是最佳水果選項之一。以下就讓我們來看看究竟芭樂營養價值有哪些呢 ?

試試以下的方法，挑選最適合你的幾招，讓你成功戒零食及垃圾食物的絕佳方法 ! 最後一招甚至幫助你爽爽戒掉......一開始要實行健康飲食、戒零食及垃圾食物，千萬不要急著想要一夕之間達標。期間一定會因為沒有做到自己想要的標準而感到自我懷疑，甚至想要放棄。到底為什麼垃圾食物令人上癮?原來問題不在你身上，而是......

吃零食是許多人的日常，肚子餓吃，肚子不餓也吃；吃飯前吃，吃飽飯後繼續吃；走過路過如影隨形，下午茶宵夜嘴巴不停。為什麼你明明知道吃零食、垃圾食物既花錢又不健康，卻又無法克制住內心的衝動 ? 在這到處充滿誘惑的世界裡，本篇文章要提供有效的一招，願你能成功戒零食及垃圾食物。以下是作者親身實測的經歷~~~

現今活在疫情肆虐的生活中，我們可以怎麼做 ? 補充哪些營養素 ? 吃什麼 ? 來提升自身免疫力，減少染病的機率 ? 疫情時期，防疫至上 ! 打針、吃藥，還不如提升自身免疫力 ! 營養補給品主要是補充飲食的不足，並不推薦各位讀者將營養補給品當正餐吃喔 ! 因此，最後仍然回歸到本網站的核心重點......

蘋果到底有那些好處?一篇文章一次告訴你!蘋果是美國癌症學會推廣抗癌蔬果中的冠軍，果皮營養價值高，富含植化素，包括多酚、楊梅素、綠原酸、槲皮素等，其中的多酚與綠原酸具抗氧化作用，可防癌及預防心血管疾病，楊梅素可穩定血糖，槲皮素能保護支氣管；果肉則含有果膠、鉀離子，可降血壓、降膽固醇、促進腸道蠕動、改善便秘、預防大腸癌。

吃素的好處多多 ? 吃素究竟對人體有那些好處呢 ? 又有那些缺點呢 ? 害怕吃素蛋白質不足嗎 ? 害怕吃素無法補足鋅/鐵/鈣/維生素D以及維生素B12嗎 ? 素食加工食品健康嗎 ? 本篇將以國際研究報告佐證向您展示吃素的10大好處 ! 以及幫您分析吃素的缺點和解決方案，讓您健康強壯、安全無虞、快樂無懼的享受素食生活~

還在決定要吃哪種類型的素食嗎? 想瞭解素食到底有哪幾個種類嗎? 他們各自的飲食內容、禁忌又分別是什麼呢? 這篇文章有詳盡的介紹，從「臺灣法規素食種類」、「其他素食種類」、「彈性素食/半素食種類」、再到「台灣常見法規」、「素食常見問題」......等等，一篇文章一次清楚的讓你明白，找到最適合你的素食飲食......