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運動333原則和運動531和運動111

運動333原則是什麼? 運動531是什麼? 運動111又是什麼? 為何有些人無法減重 ? 因為他們忘了最關鍵的事……

隨著現代人生活緊張,工作繁忙,加上科技進步,出門有車坐、到公司有電梯、吃飯有外送、購物也不必再出門逛街......因此越來越容易患上各種文明病。大家都知道運動可以改善體能、促進健康、預防慢性或退化性疾病的發生。但是究竟什麼才算有效的運動呢?以下讓我們針對不同運動目的和條件,來瞭解各項運動建議吧~

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